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Continue reading →: Bauch einziehen? Lieber nicht?!Es ist gut, zu lernen, die Coremuskulatur anzuspannen. Aber genauso müssen wir auch üben, sie zu ent-spannen. Chronisches Baucheinziehen, auch in Fitness- und Yogaübungen, kann zu übermäßiger Spannung im Beckenboden führen.
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Continue reading →: Yoga: Intention und Praxis (oder: Ist Yoga Sport?)Für viele in der westlichen Welt ist Yoga Sport, doch es kann viel mehr sein… aber muss es das?
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Continue reading →: Yoga-Buchempfehlungen – Sommer 2024Yoga Buchempfehlungen zu den Themen Geschichte, Philosophie und Anatomie im Yoga, mit besonderen Empfehlungen für Yin-Liebhaber
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Continue reading →: 5 Alignment-MythenHast du auch Angst, dein Knie könnte explodieren, wenn du deinen Fuß in der Baumpose dagegen drückst? Angst, deine Schulter mit Chaturanga auf ewig zu ruinieren?
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Continue reading →: Inklusivität, die Wurzeln des Yoga… und was es für uns bedeuten kann
In den letzten Jahrzehnten hat sich Yoga in Indien zu einem kulturellen Alleinstellungsmerkmal entwickelt, einem wichtigen Teil der „Soft Power“ des Landes. Aber wusstest du, dass Yoga über Jahrhunderte nur einem winzigen Teil der Gesellschaft vorbehalten war?
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Continue reading →: Die Sache mit der Integrität…
Was soll den bitte die Sache mit der… Integrität? „Bring‘ die Hände vor die Stirn, für klare Gedanken vor den Mund, für die ehrlichen Worte und vor dein Herz, für Handeln mit Integrität“* Ein paar Teilnehmer haben mich gefragt… andere nicken bestätigend… und andere, naja… gucken verwirrt. Wat willse denn…
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Continue reading →: Yoga bei Erkältung und verstopfter Nase
Reisen, Schulanfang, vielleicht weniger strenge Kontaktregeln und schwupps, machen die grippalen Infekte die Runde. Mein Immunsystem hat jedenfalls das Signal „Urlaub“ erkannt und mich mit Triefnase wieder in Hamburg ankommen lassen. Wie funktioniert Yoga, wenn die Nase zusitzt und welche yogischen Tricks helfen? Ich habe ein paar Ideen für euch…
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Continue reading →: Forrest Yoga für Einsteiger – Videoreihe
In dieser kurzen Videoreihe lernst du alle Grundbewegungen und Besonderheiten des Forrest Yoga kennen. Jede Klasse ist aber auch in sich geschlossen und kann als kleine Yoga-Einheit praktiziert werden, wann und wo es dir passt. Wenn du Lust hast, in eine meiner laufenden Live-Klassen via Zoom einzusteigen, kannst du hier…
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Continue reading →: 20 Minuten Forrest Inspired Yoga für Einsteiger – Auch für Schwangere
Neu hier, oder lange nicht mehr auf der Matte gewesen? Eigentlich brauchst du für diese Klasse nicht einmal eine Matte, sondern nur dich selbst, bequeme Kleidung und einen nicht zu rutschigen Teppich. Viel Spaß!
Yoga in Hamburg & Online
Moin!
Lust darauf, mehr in deinem Körper anzukommen und nicht nur deinem Kopf abzuhängen? Yoga ganzheitlich zu praktizieren, ohne ins Esoterische abzugleiten? Dann könnten wir zueinander passen.
Stephanie Pelser Yoga 